겨울 등산 준비물 및 주의사항

 

 

 

눈이 소복소복 쌓이는 겨울 설경!!

그런 낭만적인 풍경으로 인해 추운 날씨에도 겨울 등산을 많이 하시죠^^

겨울산행은 봄, 여름, 가을과 달리 온도가 낮고 낮의 길이가 짧아서 위험요소가 많아

철저한 준비가 필요합니다.

 

오늘은 겨울 산행 시 준비물들과 주의사항에 대해서 말씀드려 보고자 합니다.

 

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준비물

 

1. 아아젠

 

 

 

 

눈 또는 얼음으로 인해 미끄러지는 것을 방지하기 위해서 겨울 등산에 꼭 필요한 준비물입니다.

눈이 없는 산이라도 추운 기온 탓에 눈이 언제 내릴지 알 수 없기 때문이죠.

아이젠은 짚신 형태의 아이젠을 많이 사용합니다.

가격은 2~3만 원가량 하니 꼭 하나 준비하세요....

아이젠은 사용 후 젖은 상태로 보관하더라도 물 등 기타 오염물이 배출되지 않는 파우치를 사용하셔야

가방이나 다른 물품들의 2차 오염을 막을 수 있어요.

 

 

2. 스패츠(게이터)

 

 

 

 

보온과 동상 예방을 위해 주로 사용됩니다.

등산화 발등부터 종아리를 감싸주면서 등산화와 바지 사이로 들어올 수 있는 눈이나 바람 등을

막아 주므로 보온과 동상 예방에 많은 도움이 됩니다.

스패츠 역시 사용 후 젖은 상태로 보관하더라도 물 등 기타 오염물이 배출되지 않는 파우치를

사용하셔야 가방이나 다른 물품들의 2차 오염을 막을 수 있어요.

 

 

3. 등산스틱

 

 

 

 

등산스틱은 무릎의 하중을 줄여주는 데도 도움이 되지만 특히 눈길이나 얼어 있는 등반로를 걸을 때 미끄러짐을 

최대한 방지할 수 있어 많은 도움이 됩니다.

체중의 고른 분산을 위해서 2개의 등산 스틱을 양손으로 잡고 사용하는 것을 권합니다.

등산스틱 구매 시 길이 조절이 가능한 제품을 구매하셔서 오르막길에서는 길이를 조금 짧게 사용하시고

내리막 길에서는 조금 길게 사용하면 보다 효과 적입니다.

 

 

4. 무릎 보호대

 

미끄러운 눈길이나 얼어 있는 빙판길을 걸을 때 갑작스러운 충격에  무릎을 조금 이나마 보호할 수도 있으며

무릎 염증 예방을 위해서 저는 바지 안쪽에 작용 후 등산을 합니다.

저 같은 경우는 무릎 보호대의 착용 유무에 따라 산행 후 무릎에서 느껴지는 열기가 다를 만큼

차이가 있어 되도록이면 꼭 착용하고 다니는 편입니다.

무릎이 건강하다고 생각하셔도 예방 차원에서 꼭 착용하시기를 권장합니다.

 

 

 

 

 

5. 보온병

 

추운 겨울 산행에 체온을 높일 수 있는 가장 효과적인 방법으로  따뜻한 물을 마시는 방법이 있겠죠...

용량은 500~1000ml 용량 정도 되면 컵라면 하나랑 커피, 수프 등을 드실 수 있겠죠...

보온력이 좋은 제품들이 많으나 써모스나 스탠리 제품들을 주로 많이 사용합니다.

근데 보온력이 높을수록 부피가 커지고 무게가 늘어나는 단점이 있어요.

보온병 하나 준비하시면 여름철에는 얼음을 담아 물을 부어서 시원하게 드시기에도 좋아요.

뜨거운 물은 쉽게 식을 수 있으니 집에서 가져가시는 것도 좋지만 등산 시 주차장에 주차하시고

바로 끓여서 담아 가시면 좀 더 오래가겠죠... 

 

 

 

 

 

6. 핫팩

 

얼어붙은 손과 발을 녹이는데 더없이 좋은 것이 핫팩이라 생각됩니다.

한두 개 준비하셔서 손, 발도 녹이고 추운 날씨에 마구 떨어지는 스마트폰의 배터리를 아끼기 위해

핸드폰이랑 함께 두면 배터리도 아낄 수 있겠죠...

그래야 정상에 도착했을 때 멋진 사진도 남길 수 있으니까요....

보조배터리도 하나 준비하시는 것을 추천드립니다.

 

 

7 모자

 

비니나 귀를 막을 수 있는 겨울용 모자들을 많이 사용합니다.

저 같은 경우에는 넥게이터를 머리에 쓰고 다닙니다.

제가 사용하는 넥게이터는 한쪽 끝부분에 고무줄이 들어 있어 조이면 막을 수 있는 형태로

귀까지 눌러쓰고 다니다가 체온이 올라 땀이 나려고 하면 막힌 부분을 열어 열기를 빠르게 배출하고

추워지면 다시 닫아 보온력을 높이면서 운행합니다.

하산 시에는 젖은 넥게이트를 벗고 비니를 쓰고 하산합니다.

그러면 좀 더 뽀송뽀송하게 하산할 수 있겠죠.ㅋㅋㅋ

 

8. 여분의 베이스레이어(티셔츠), 양말, 장갑, 모자(비니)

 

땀이나 눈, 비에 젖었을 경우 체온 손실을 막기 위해서는 젖은 옷들을 빨리 갈아입어야지

체온 유지에 도움이 되므로 여분으로 준비하셔야 합니다.

사용할 일이 없으면 좋겠지만 만일의 경우를 대피해서 준비하시길 바랍니다.

 

 

9. 장갑

 

저는 주로 폴라텍 소재의 장갑을 사용합니다.

손에 땀이 많아 땀 배출이 그나마 용이한 폴라텍 소재가 좋더라고요.

기운이 많이 떨어질 경우 기존에 착용하고 있는 장갑 위에 사이즈가 좀 더 큰 장갑을 하나 더 착용하시면

손 시림이 많이 완화됩니다.

이렇게 해도 안된다면 위에서 준비한 핫팩을 이용하시길....

 

 

10. 양말

 

발이 많이 시리신 분들은 양말을 2개 착용하시기를 권합니다.

쿠션감도 좋을 분더러 발의 피로도 완화가 되죠.

아니면 좋은 제품을 구매하셔도 되고요..

울 재질의 양말을 많이들 착용하는데 두께감이 있어 쿠션도 좋으며 젖어도 보온 효과가 유지되며

냄새가 나지 않아 종주산행 시 말려서 신고 말려서 신고를 반복하기도 합니다.

Smartwool 제품을 많이 사용해요....

 

11. 겨울 등산에 적합한 등산복 레이어링도 아주 중요합니다.

 

outdoor-healing-bayaba.tistory.com/6

초보 겨울 등산복 레이어링 방법...

 

12. 기타 준비물

 

버프, 고글, 헤드랜턴, 보조배터리, 비상약품, 에너지 충전 식품(어너지바, 초고 바 등) 등등...

 

 

 

 

 

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위의 준비물을 가감해서 준비하셨다면 이제 출발하셔야겠죠!!!

 

가시고자 하는 산을 정하셨다면 계획한 날의 일기예보를 확인해 기상 상황을 꼭 참고하셔야 합니다.

겨울 등산은 다른 계절과 달리 시간이 더 늘어 날 수 있음을 감안하셔서 등산 코스를 선정하시기 바랍니다.

그리고 혼자 산행하는 것보다 2~3명 이상 산행을 권합니다.

눈과 빙판길로 인해 위기 상황이 발생 시 긴급한 대처를 위함입니다.

 

또한 충분한 준비운동으로 근육을 이완시키고 관절을 풀어주어 위험요소를 예방하셔야 합니다.

 

 

 

 

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겨울철 산행은 무엇보다 안전이 최우선이 되어야 합니다.

주의사항과 준비물 등을 꼼꼼히 챙기셔서 안전하고 즐거운 겨울 산행으로

즐겁고 행복한 추억 만드시길 바랄게요^^